英語のブログ

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Summer is coming in Hamamatsu. I for one have a lot of trouble sleeping during the summer. I'd like to share some tips and tricks for catching those Z's in the summer months.

1) Use bed sheets that have a low thread count. High thread count sheets hold more heat usually. Or switch to using bamboo sheets.

2) If using a fan, place bowl of cool water in front of it to add cool moisture to the air flow. This can act as a sort of pseudo air conditioner.

3) Take a warm bath or shower before you go to bed. This will tell your body to lower your internal body temperature while you sleep. Making you feel cooler!

That's it for now, good luck out there this summer! Hope you can sleep peacefully in the summer heat!

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夏が浜松にやって来ます。私は夏の間、寝るのに大変苦労しています。夏の間、それらのZをキャッチするためのヒントとコツを共有したいと思います。

1）糸の数が少ないシーツを使用します。糸の数が多いシートは、通常より多くの熱を保持します。または、竹シートの使用に切り替えます。
2）ファンを使用する場合は、その前に冷たい水のボウルを置き、冷たい湿気を空気の流れに追加します。これは一種の疑似エアコンとして機能します。
3）寝る前に温かいお風呂やシャワーを浴びてください。これにより、睡眠中に体温が下がるようになります。体を涼しくします。

今のところ、これで終わりです。今年の夏は頑張ってください！あなたが夏の暑さで安らかに眠れることを願っています！