冷え性　インクル子ども英会話浜松市

25 Nov

みなさんこんにちは。

少しずつ寒くなってきましたね。
冷え性の私にはなかなかきついです・・・。

今日は冷え性について。
女性の約8割が冷え性だそうです。
結構多いですね・・・！

冷え性を改善できないかと思い、いろいろ調べてみたところ、
私にもすぐできそうなものばかりだったので、紹介しようと思います。

①毎朝白湯を1杯飲む。（内臓が活性化することで体温まるそうです。）
② 1口30回噛んで食べる。毎食たんぱく質をとるようにする。
③冷たいものはなるべく摂取しない。

早速今日から実践しようと思います！
体を動かすことも効果的とありましたが、私にはなかなか難しい・・・。

ぜひみなさんも体を芯から温めて過ごしてくださいね！

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