Let’s keep in good shape! 体にしましょう インクル英会話磐田市



Think about what you want to achieve from running or jogging. Issues to consider may include:

--Getting fit – you should start with brisk walking, progress to jogging and work up to running. This should take a few months.

--General fitness – mix your running with other forms of exercise (such as swimming or team sports) to maximise your overall fitness.

--Weight loss – adjust your diet to include plenty of fresh fruits and vegetables, lean meats, wholegrain cereals and low-fat dairy products.


ランニングやジョギングで何を達成したいのか考えてください。 考慮すべき問題は次のとおりです。

体を鍛える - あなたは素早い歩行、ジョギングへの進歩、そしてランニングへのワークアップから始めるべきです。 これは数ヶ月かかるはずです。

一般的なフィットネス - あなたの総合的なフィットネスを最大にするためにあなたのランニングを他の形式のエクササイズ(水泳やチームスポーツなど)と混ぜ合わせてください。

減量 - 新鮮な果物や野菜、赤身の肉、全粒穀物、低脂肪の乳製品を含むように食事を調整してください。